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苦瓜减肥的做法

苦瓜减肥法:每天2--3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。

第1天

早饭:20个炸饺子。12:00 (不好意思,十一点多才起床)

中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。

18:00晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。

23:00夜宵:一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。

第2天

早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。

中饭:一笼南翔小包子,一碗馄饨。

晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。

夜宵:苦瓜一根。

第3天

早饭:一碗面条,一只鸡蛋。

苦瓜减肥

中饭:一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。

晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。

第4天早饭:没吃东西,因为睡到下午2点才起床。

中饭:一碗饭,若干炒菜。

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。

夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

第5天早饭:还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。

中饭:一碗饭,若干炒菜。

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。

夜宵:红酒一瓶,啤酒两瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

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关键词:苦瓜减肥菜谱

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